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食生活を変えたら体調が良くなった

食生活を変えたところ、体調が良くなり、長年の悩みであった便秘も解消されることとなりました。
何より便秘が解消されたことでお肌の調子が格段に良くなり、毎日お腹の張りに悩まされていたことが嘘のように解消されたのです。
便秘の確証に役立ったのは食物繊維の豊富なスーパーフードを積極的に食べるということです。
中でも飲み物に混ぜたりサラダのドレッシングに混ぜたりすることができるチアシードというのは、手軽に食物繊維を摂取することができるのでおすすめできます。
チアシードというのは、水で戻す必要がありますが、周囲がゼリー状になってぷちぷちとした歯ごたえも楽しむことができます。
食物繊維をとにかく摂取することが大切だと感じてからは、毎日スムージーを自作するようになりました。
ミキサーに果物や緑黄色野菜を入れてミキサーに賭けるだけですぐに簡単にできてしまうので、野菜が嫌いな人でも気軽に一日に必要な野菜を摂取することができます。

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