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美容に役立つ薄味でも美味しい食事

塩分を摂りすぎると、健康面はもちろん体がむくんだりして美容にも良くないです。
また、味の濃いおかずはご飯が進むためダイエットが挫折しやすくなってしまいます。
ただ、薄味を心がけたいものの、美味しく感じないと言う人もいるかもしれません。
そういう場合はいったん断食などで味覚をリセットするのがおすすめです。
濃い味を好むのは体の感覚が鈍っていて、繊細な味がわからなくなっている可能性もあるのです。
そして味覚の感覚を取り戻したら、美味しく感じる工夫をして薄味生活を続けてみましょう。
例えばトーストでも、舌にあたる面にバターを塗ってみます。
すると少量のバターでも舌にじかにあたるので、はっきりと塩分やうまみを感じられます。
さらに何か炒め物をするなら、塩分控えめでもショウガなどを入れることでパンチが効いた味になります。
他にはサラダにドレッシングをたっぷりかけるのではなく、ゴマやチアシードで歯ごたえと風味をつけるなども美味しい工夫です。